朝バナナは便秘にも♪

朝にバナナを食べるとお通じにもよいらしく、
私の朝は、ヨーグルトと朝バナナでの朝食が日課になっています。
この生活になってから、お通じもスムーズになり、肌にも透明感が出てきた感じがします。
バナナは、食物繊維が豊富な食べ物の1つですし、
体内の免疫効果をあげる働きもあり、朝バナナ朝食を始めてから、
どんなに忙しい日々でも風邪をひかなくなりました。
あと、いつでもペットボトルの水を持ってでかけて、
こまめな水分補給にも気をつけています。
適度な水分をこまめに取ることで、代謝促進をほどこし、
老廃物の排出を助けるそうで、便秘の日々がうそのよう!
皆さんも、小さな事からこつこつと…。
初めて見て下さいね♪

 


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